9 Mayıs 2022 Pazartesi
SAVUNMA PRENSİPLERİ VE SAVUNMAYA YÖNELİK ANTRENMANLAR
2 Mayıs 2022 Pazartesi
Fitness İçin Yüksek Yoğunlukta İnterval Antrenman (HIIT)
• Fitness İçin Yüksek Yoğunlukta İnterval Antrenman
Johanna Brings / Spor Bilimleri Fitness Danışmanı SIS 4/2014
Hangi yöntem dayanıklılığı daha efektif olarak yapılandırır :
Yüksek Yoğunlukta İnterval Antrenman (HIIT) ve Yaygın Sürekli Antrenman (HVT) ?
Dayanıklılık Antrenmanında “Doğru Tarz” ne anlama gelir ? Birkaç yıl öncesinde hem Temel Dayanıklılık ve hem de Anaerobik Eşik Gelişiminde en iyi yöntem olarak Yaygın Sürekli Antrenman (HVT) görülüyordu. Fakat son zamanlarda ki araştırmalar Yüksek Yoğunluktaki İnterval Antrenmanı (HIIT diye bilinen) öne çıkarmaktadır. Peki ; Yaygın Sürekli Antrenman Yöntemi Eskidi mi ? Daha Önceki Yöntemleri Sert bir Şekilde Değiştirmeli miyiz ? Johann Brings Temel Dayanıklılığın hala çok önemli olduğunu söylerken HIIT nın nasıl çalıştığını ve gerçekte onun size sahada 12.ci adam potansiyeli vermekte olduğunu anlatıyor.